Individuele coaching
Werken en leven vanuit je kracht
Je kunt bij mij terecht met diverse coachvragen. De meeste vragen hebben betrekking op:
Bekijk direct mijn werkwijze, tarieven en de locaties waar ik werk, of lees rustig verder hieronder.
In het bedrijfsleven, maar ook in andere branches, zie ik veel mensen vastlopen. Ze leggen de lat hoog en werken hard, maar krijgen hier niet altijd de gewenste waardering voor. Ze hebben zich jarenlang aangepast aan de wensen van leidinggevenden en collega’s en zijn daarbij vaak zichzelf vergeten: ze weten niet meer wat hun eigen behoeften zijn, en ze zijn zich vaak niet (meer) bewust van hun kwaliteiten. Ze hebben zich lange tijd gericht op waar ze níet goed in zijn. Daar zijn de meeste beoordelingssystemen ook op ingericht: focus op verbeterpunten en veel minder op kwaliteiten.
Daarnaast komen veel mensen op een punt in hun carrière dat ze zich afvragen of ze (nog) wel op de juiste plek of bij de juiste werkgever werken. Soms weten ze al dat ze iets anders willen, maar houdt iets ze tegen. Vaak weten ze zelf niet eens precies wat. Meestal gaat het om veiligheid, de bekende gouden ketting, onzekerheid, angst of gemakzucht.
Ook in je privéleven kun je voor je gevoel vastlopen. Vaak is dit gevoel gerelateerd aan pleasen van en aanpassen aan partner, ouders, kinderen en/of vrienden. Je weet niet meer wat je zelf nou eigenlijk wilt, waar je voor staat, wie je nou precies bent. Je zit vast in bepaalde patronen, bent je daar niet of slechts deels van bewust en weet niet hoe je deze patronen kunt doorbreken.
Herken je jezelf hierin? Neem dan contact op voor een vrijblijvende kennismaking!
Natuurlijk staan werk- en privéleven niet los van elkaar. Veel mensen worstelen met de balans tussen beide. Met het flexibele werken en de smartphone wordt de scheidslijn steeds dunner tussen werk- en privétijd. Het is een uitdaging om grenzen goed te bewaken. Dit gecombineerd met een flinke werkdruk en de wil om alles goed te doen, maakt dat veel mensen gevoelens van stress ontwikkelen, het idee hebben dat ze het nooit goed genoeg doen en dat ze geleefd worden in plaats van zelf leven. Klachten van overbelasting of zelfs een burn-out liggen dan al snel op de loer.
De bewustwording van het feit dat je vastloopt en begeleiding kunt gebruiken bij het beantwoorden van je vraag of vragen, is de eerste en zeer belangrijke stap. Een stap die geen teken is van zwakte, maar juist van kracht. Je kiest voor jezelf en voor persoonlijke groei!
Tijdens onze gesprekken en oefeningen maak ik jou bewust van jezelf met al je kwaliteiten en valkuilen. Ik help je een spiegel voor te houden, de antwoorden op je vragen en dilemma’s te vinden, patronen te doorbreken, eigen keuzes te maken en blijvende veranderingen te realiseren. Dit doe ik op een persoonlijke, rustige, open, eerlijke en soms confronterende manier. En als de situatie het toelaat met een gezonde dosis humor. Ik combineer praktische handvatten met diepgaandere inzichten. Samen met jou zorg ik ervoor dat je (weer) in je kracht komt te staan en met meer ontspanning, energie, plezier en voldoening kunt werken en leven.
Bij alle trajecten staat centraal : hoe kom ik meer of weer in mijn kracht?
Interesse in een vrijblijvend kennismakingsgesprek? Daar maak ik graag tijd voor. Je kunt me bereiken op 06-42304688 en anouk@krachtig.nu.
- Ervaringen van anderen lezen? Klik dan hier.
- Meer informatie over training en coaching voor teams? Klik dan hier.
Werkwijze
- Een coachtraject bestaat uit een aantal gesprekken van één tot anderhalf uur.
- Een gemiddeld traject bestaat uit 8 gesprekken.
- Gesprekken vinden meestal eens in de twee weken plaats.
- Ik begin altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek om samen te onderzoeken wat de coachvraag is en of er een wederzijdse klik is.
- Als het traject vanuit de werkgever aangevraagd of gefinancierd wordt, kan bij het kennismakingsgesprek de leidinggevende aanwezig zijn.
- De coachgesprekken zelf zijn altijd één-op-één en strikt vertrouwelijk. Ik deel nooit inhoudelijke informatie met een leidinggevende zonder toestemming van de cliënt.
- Gesprekken wissel ik af met oefeningen. Dit kunnen ontspanningsoefeningen zijn, maar ook visualisaties, Voice Dialogue of heel praktische oefeningen.
- Tussen de gesprekken door geef ik soms huiswerk mee, variërend van het maken van een reflectieverslag tot het ophalen van informatie in de omgeving tot het lezen van een specifiek boek tot kleine, praktische opdrachten.
Tarieven
Mijn tarief is € 79 per uur voor particulieren (inclusief BTW, exclusief eventuele reiskosten buiten Wageningen en ruimtehuur indien locatie elders gewenst; reistijd tot 30 minuten enkele reis breng ik niet in rekening) en € 109 per uur voor bedrijven (exclusief BTW, reiskosten en eventuele ruimtehuur). Bij afname van een pakket (een van tevoren bepaald aantal gesprekken) kan ik een korting rekenen. Hierover kunnen in overleg afspraken gemaakt worden.
Locaties
Gesprekken kunnen plaatsvinden bij de werkgever (hierbij is het wel belangrijk dat er een geschikte ruimte beschikbaar is, dit bespreken we van tevoren), of op een van de locaties van Het Coachhuis. Binnen Wageningen reken ik geen reiskosten. Buiten Wageningen bedragen mijn reiskosten € 0,30 per kilometer (inclusief BTW).
