Coaching
Je kunt bij mij terecht met diverse coachvragen. De meeste vragen hebben betrekking op loopbaan, stress en burn-out, grenzen en time-management en persoonlijke effectiviteit.
Denk daarbij aan vragen als:
- Hoe kom ik erachter of ik nog wel op de juiste plek werk?
- Waar word ik nou echt gelukkig van?
- Hoe kan ik meer genieten van mijn werk?
- Hoe kan ik nee zeggen zonder me schuldig te voelen?
- Hoe stel ik grenzen en hoe kan ik deze bewaken?
- Hoe krijg ik mijn werk- en privéleven in balans?
- Hoe kan ik de lat minder hoog leggen voor mezelf?
- Waarom ben ik zo perfectionistisch?
- Waarom kan ik geen nee zeggen?
Een coachvraag kan werk- of privégerelateerd zijn, maar natuurlijk staan werk- en privéleven niet los van elkaar. Veel mensen worstelen met de balans tussen beide. Met het flexibele werken en de smartphone wordt de scheidslijn steeds dunner tussen werk- en privétijd. Het is een uitdaging om grenzen goed te bewaken. Dit gecombineerd met een flinke werkdruk en de wil om alles goed te doen, maakt dat veel mensen gevoelens van stress ontwikkelen, het idee hebben dat ze het nooit goed genoeg doen en dat ze geleefd worden in plaats van zelf leven. Klachten van overbelasting of stress liggen dan al snel op de loer.
De bewustwording van het feit dat je vastloopt en begeleiding kunt gebruiken bij het beantwoorden van je vraag, is de eerste en zeer belangrijke stap. Een stap die geen teken is van zwakte, maar juist van kracht. Je kiest voor jezelf en voor persoonlijke groei!
Tijdens onze gesprekken en oefeningen maak ik jou bewust van jezelf met al je kwaliteiten en valkuilen. Ik help je een spiegel voor te houden, de antwoorden op je vragen en dilemma’s te vinden, patronen te doorbreken, eigen keuzes te maken en blijvende (gedrags)verandering te realiseren. Dit doe ik op een persoonlijke, rustige, open, eerlijke en soms confronterende manier. En als de situatie het toelaat met een gezonde dosis humor. Ik combineer praktische handvatten met diepgaandere inzichten. Samen met jou zorg ik ervoor dat je (weer) in je kracht komt te staan en met meer ontspanning, energie, plezier en voldoening kunt werken en leven.
Stress en burn-out coaching
Ik ben erkend CSR-coach® en als partner aangesloten bij CSR Expertisecentrum stress en veerkracht.
Als CSR-coach® voldoe ik aan strenge toelatingseisen en wordt mijn coachkwaliteit op het gebied van stress en burn-out gewaarborgd door supervisie, evaluatie en bijscholing.
De CSR-methode is een psychobiologische aanpak voor stressklachten en burn-out met begeleiding op drie niveaus: lichaam, psyche en gedrag.
Meer lezen over hoe ik je help herstellen van burn-out?
De CSR-methode in een notendop:
✔️ Wetenschappelijk onderbouwd
✔️ Bewezen effectief
✔️ Eerst fysiek herstellen, dan pas mentaal
✔️ Effectiever en duurzamer dan een puur psychologische begeleiding
✔️ Meetbaar resultaat d.m.v. de CSR Vragenlijst Stressklachten
Kenmerkend in CSR-coaching zijn de 3 fasen:
- Fase 1: Roofbouw stoppen en fysiek herstel
- Fase 2: Reserves aanvullen en zelfmanagement verbeteren
- Fase 3: Re-integreren en conditieopbouw
Wil je weten hoe stressklachten en burn-out ontstaan?
In deze korte video wordt het helder uitgelegd:
Wil je weten wat je moet doen als je (denkt dat je) een burn-out hebt?
Bekijk dan deze korte video:
Vrijblijvend kennismaken
Interesse in een vrijblijvend kennismakingsgesprek? Daar maak ik graag tijd voor. Je kunt me bereiken op 06-42304688 of anouk@krachtig.nu.
- Ervaringen van anderen lezen? Klik dan hier.
- Meer informatie over training en coaching voor teams? Klik dan hier.
Werkwijze
- Ik begin altijd met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek om samen te onderzoeken wat de coachvraag is en of er een wederzijdse klik is.
- Een coachtraject bestaat meestal uit 5 – 10 gesprekken van 60 – 75 minuten. Live of online.
- De coachgesprekken zijn strikt vertrouwelijk.
- Ik wissel gesprekken af met verschillende oefeningen.
- Tussen de gesprekken door geef ik soms huiswerk mee.
Locatie
Gesprekken vinden plaats in mijn praktijkruimte in Wageningen, of online.
