Stress en burn-out: stemmings- en angstklachten
Ik sta graag stil bij stemmings- en angstklachten. Wist je dat deze vaak volgen op langdurige stress? Hoe komt dit?
Bij langdurige stress (en dus ook roofbouw) raakt je stress-systeem ontregeld. Door de grote hoeveelheid stresshormonen die constant door je lijf giert (o.a. adrenaline), blijft je lichaam in de “aan”-stand en kom je niet meer tot rust. Eigenlijk houdt het roofbouwproces zichzelf gaande. Dit zorgt vervolgens voor allerlei ontregelingen in de hersenmechanismen, hersenstructuren en neurotransmitters (stofjes die hersencellen gebruiken om informatie met elkaar te delen).
Door deze ontregelingen raken bepaalde neurotransmitters steeds minder in omloop. Dit geldt bijvoorbeeld voor serotonine en dopamine, die normaal gesproken voor een prettig gevoel zorgen. Hierdoor nemen angst- en stemmingsklachten toe en prettige gevoelens juist af.
Met de CSR-methode van CSR Expertisecentrum stress en veerkracht help ik klanten om éérst fysiek te herstellen. Het proces van roofbouw moet worden stopgezet en de batterij moet opgeladen worden. Vaak is een van de eerste signalen dat het beter gaat de afname van angst- en stemmingsklachten.
Herken je dit? Heb je last van stress? Of ben je bang dat je richting burn-out gaat of er al in beland bent? Vul de CSR vragenlijst in. Dit kan via bij CSR aangesloten professional die speciaal is opgeleid om mensen met stressklachten te begeleiden: https://www.csrcentrum.nl/ of via mijn profiel: https://www.csrcentrum.nl/coach/anouk-romkes-wageningen/